Ernährung Food Festive Restaurant Party Unity Concept 24 Sep. 2016 Stresskiller – Teil 2 Weiter geht’s mit den Top-Stresskillern, die in eurer Ernährung nicht fehlen dürfen. Nur wenn unser Körper optimal mit bestimmten Anti-Stress-Nährstoffen… Alex Kontra
Ernährung 20 Sep. 2016 Ernährung und Regeneration – Teil 3 Welche Nahrungsmittel sind nach dem Sport ideal? Wie wichtig die Ernährung für die Regeneration ist, haben wir bereits in den… Alex Kontra
Ernährung 14 Sep. 2016 Ernährung und Regeneration – Teil 2 Mikronährstoffe, Flüssigkeit und Nahrungsergänzungen Mikronährstoffe Viele Vitamine und Mineralstoffe sind essentiell für die sportliche Leistung und auch für die Regeneration.… Alex Kontra
Ernährung Picture of a young athletic man after training. 12 Sep. 2016 Ernährung und Regeneration – Teil 1 Leistungssteigernde Ernährungsmaßnahmen vor und während körperlicher Belastung sind ein viel diskutiertes Thema. Doch auch welche Ernährung sich nach dem Training… Alex Kontra
Ernährung 04 Sep. 2016 What the heck is Bio-Hacking? Bio Hacking klingt exotisch, nach Eingriffen in die Natur- eventuell sogar nach ungewollten Eingriffen, da wir mit Hacking meistens etwas… Alex Kontra
Ernährung Cup coffee beans wooden dark background 01 Sep. 2016 „Coffee Nap“ – Kaffee-Schläfchen gefällig? Was? Nein, bloß nicht! Kaffee schadet gutem Schlaf, das Koffein hält dich nur wach… Oder? Ein Power-Nap nach einem Kaffee… Alex Kontra
Ernährung 29 Aug. 2016 Fehler bei der letzten Mahlzeit vor dem Training Die letzte Mahlzeit vor dem Training sollte optimal gewählt werden, um möglichst viel Trainingserfolg zu erreichen. Was dabei nicht gemacht… Alex Kontra
Ernährung 28 Aug. 2016 Ernährung vor dem Sport – Teil 2 Vor dem Training eignen sich Kohlenhydrate, die nur langsam im Körper zu Glucose abgebaut werden. Damit bleibt der Blutzuckerspiegel stabil… Alex Kontra
Ernährung Group of fitness people with fruits and vegetables.Diet and weight loss banner. 24 Aug. 2016 Ernährung vor dem Sport – Teil 1 Die letzte Mahlzeit vor dem Training liefert die nötige Energie und sollte deshalb auch bestmöglich ausgewählt werden. Ein Pre-Workout-Snack oder… Alex Kontra
Ernährung healthy fats. healthy fats for heart 22 Aug. 2016 Glykämischer Index vs glykämische Last TEIL 2 – In Teil 2 wollen wir uns die glykämische Last (GL) etwas genauer anschauen. Was ist die glykämische Last? Im Gegensatz… Alex Kontra
