Ernährung 30 Sep. 2016 Mission Sixpack: die Zielgerade Wir wissen nun, was wir wann und warum essen sollen. Aber sind wir uns auch sicher, was wir NICHT essen… Alex Kontra
Training 29 Sep. 2016 DU + ICH = Zeit für ein Partner Training 😃🔥💪🏻 ... weil es ja bekanntlich zu zweit mehr Spaß macht 😉 Alex Kontra
Ernährung Cropped shot of young man with muscular body standing against grey background. Shirtless male model with hands on hips. 28 Sep. 2016 Projekt Sixpack – Teil 2 Ballaststoffe für die schlanke Mitte Ballaststoffe sind unverdauliche Nahrungsbestandteile und sind vor allem in pflanzlichen Lebensmitteln wie Obst, Gemüse, Hülsenfrüchten… Alex Kontra
Ernährung Young athletic woman on a gray background 27 Sep. 2016 Darfs ein Sixpack sein? Viele Menschen träumen von einem Waschbrettbauch und das ewige Dilemma zwischen dem leckeren Kuchen, dem nächsten Workout oder doch faulenzen… Alex Kontra
Ernährung Food Festive Restaurant Party Unity Concept 24 Sep. 2016 Stresskiller – Teil 2 Weiter geht’s mit den Top-Stresskillern, die in eurer Ernährung nicht fehlen dürfen. Nur wenn unser Körper optimal mit bestimmten Anti-Stress-Nährstoffen… Alex Kontra
Allgemein 23 Sep. 2016 Stress und Ernährung Stress, schlechte Laune, Ärger, Ängste, ein voller Tag, das Gefühl überfordert zu sein… Ja, das kann sich schon immer wieder… Alex Kontra
Ernährung 20 Sep. 2016 Ernährung und Regeneration – Teil 3 Welche Nahrungsmittel sind nach dem Sport ideal? Wie wichtig die Ernährung für die Regeneration ist, haben wir bereits in den… Alex Kontra
Spartan Race 16 Sep. 2016 🔥 CrossAthleten beim Spartan Race on fire 🔥 Ein aufregendes #Spartan Wochende liegt hinter uns. Unter 7000 furchtlosen Spartanern aus ganz Europa befanden sich auch 15 wagemutige #CrossAthleten, die sich der… Alex Kontra
Ernährung 14 Sep. 2016 Ernährung und Regeneration – Teil 2 Mikronährstoffe, Flüssigkeit und Nahrungsergänzungen Mikronährstoffe Viele Vitamine und Mineralstoffe sind essentiell für die sportliche Leistung und auch für die Regeneration.… Alex Kontra
Ernährung Picture of a young athletic man after training. 12 Sep. 2016 Ernährung und Regeneration – Teil 1 Leistungssteigernde Ernährungsmaßnahmen vor und während körperlicher Belastung sind ein viel diskutiertes Thema. Doch auch welche Ernährung sich nach dem Training… Alex Kontra
