Ernährung 29 Aug. 2016 Fehler bei der letzten Mahlzeit vor dem Training Die letzte Mahlzeit vor dem Training sollte optimal gewählt werden, um möglichst viel Trainingserfolg zu erreichen. Was dabei nicht gemacht… Alex Kontra
Ernährung 28 Aug. 2016 Ernährung vor dem Sport – Teil 2 Vor dem Training eignen sich Kohlenhydrate, die nur langsam im Körper zu Glucose abgebaut werden. Damit bleibt der Blutzuckerspiegel stabil… Alex Kontra
Ernährung Group of fitness people with fruits and vegetables.Diet and weight loss banner. 24 Aug. 2016 Ernährung vor dem Sport – Teil 1 Die letzte Mahlzeit vor dem Training liefert die nötige Energie und sollte deshalb auch bestmöglich ausgewählt werden. Ein Pre-Workout-Snack oder… Alex Kontra
Allgemein 23 Aug. 2016 Die letzte Yoga Sunde verpasst? Hier ein kurzer Flow zum nachmachen von unserer Yoga-Trainerin Claudia! Sun Salutation Standing Split Plank Variation Warrior 2 Reversed Warrior… Alex Kontra
8 Wochenprogramm 22 Aug. 2016 FIT & HEALTHY MIT DEM CROSSARENA 8 WOCHENPROGRAMM 😃👍🏻💪🏻 Es ist endlich wieder soweit, das CrossArena 8 Wochenprogramm startet wieder am Samstag den 17.9.2016❗👏🏻😃 Bringe DICH gemeinsam mit dem… Alex Kontra
Ernährung healthy fats. healthy fats for heart 22 Aug. 2016 Glykämischer Index vs glykämische Last TEIL 2 – In Teil 2 wollen wir uns die glykämische Last (GL) etwas genauer anschauen. Was ist die glykämische Last? Im Gegensatz… Alex Kontra
Allgemein 20 Aug. 2016 Olympia nur in Rio❓ Nein, heute auch beim CrossRun in Straßgang ☀️🏃🏻💪🏻 Bei uns aber ohne Doping und mit echtem olympischen Gedanken - dabei sein ist alles 😃🏃🏻💪🏻 We to train you Alex Kontra
Allgemein healthy fats. healthy fats for heart 19 Aug. 2016 Glykämischer Index vs glykämische Last – Teil 1 Was ist der glykämische Index? Der glykämische Index (GI) ist eine Maß für den Anstieg des Blutzuckers nach der Aufnahme… Alex Kontra
Training 18 Aug. 2016 Mit Spaß und Partner macht Sport bekanntlich mehr Spaß 😃🏃🏻💪🏻 Melde gleich mit einem Freund zum Probetraining an❗️ We to train you Alex Kontra
Ernährung Woman in glasses thinking looking up at junk food and green vegetables light bulbs isolated on gray wall background. Diet choice right nutrition healthy lifestyle concept 16 Aug. 2016 Negative Kalorien – ist was dran am Abnehmen durch essen? Manche Lebensmittel enthalten so wenig Kalorien, dass man allein durch das Kauen, die Verdauung und die nahrungsindizierte Thermogenese mehr Kalorien… Alex Kontra
